Com a visita do Papa Franscisco ao Brasil podemos parar um pouco para pensar sobre a espiritualidade e definir o conceito, os benefícios e as diversas formas de praticá-la, especialmente após os 60 anos.
Espiritualidade
pode ser definida como um sistema de crenças que engloba elementos subjetivos,
que transmitem vitalidade e significado a eventos da vida. Essa crença pode
mobilizar energias e iniciativas extremamente positivas, com enorme potencial
para melhorar a qualidade de vida. As implicações da espiritualidade na saúde
vêm sendo estudadas cientificamente e documentadas em centenas de artigos.
A
religião é uma das formas de se praticar a espiritualidade, embora não seja a
única. E não existem religiões melhores do que outras, uma vez que todas
as linhas têm um ponto em comum, que é a orientação para a busca do sentido de
cada ser, da compreensão do significado das experiências vividas, da
transmissão do amor, do perdão, da compaixão e da bondade.
A
prática da espiritualidade é um exercício diário e permanente para cada
pessoa. Consiste, basicamente, na busca pelo contato com seu eu interior,
com a sua essência e também na procura pela conexão entre esse eu interior e o
universo em que está inserido. Não tem que ser religiosa nem tradicionalista e
pode constituir-se por breves momentos. É conquistada gradualmente, ao longo de
toda a vida.
Exercícios para o desenvolvimento da
espiritualidade independentemente da religião ou em complemento a ela.
Cada uma das atividades sugeridas emana força vital e é nesse aspecto que deve
estar focada.
·
Contato com a natureza
·
Prática de atividade física, em
ambiente natural
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Relaxamento e meditação
·
Expressão criativa por meio de
escrita, canto, dança, pintura
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Oração
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Música suave e tranquilizante
·
Consciência focada nos pensamentos,
sentimentos e sensações corporais, buscando contato profundo com a própria
essência espiritual
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